禁煙＝太る は本当だった！ 実際にはどのくらい太るのか？
禁煙をすると、太る！とはよく言われていますが、実際のところはどうなんでしょう？
今回、イギリス医学学会の調査によって明らかになったのは…
「１年で５キロ近く太る」ということです！
もちろん、これは過去のデータに基づいて算出された数字なので、個人差はありますが、これまで定説とされてきた「１年で平均２．９キロ」という数字を大きく上回ります。
(禁煙者への一般的なアドバイス冊子には、そう書かれているそうです。)
確かに「タバコを止めてから、ご飯がおいしくなった」とか「禁煙前より食欲が旺盛になった」という話は聞いたことがあります。
実際に、タバコに含まれるニコチンには食欲抑制効果があるんだとか。
今回とは真逆の調査ですが「喫煙者にスリムな人が多いのはなぜか？」という研究をしているグループによると、ニコチンが満腹中枢に作用して、食欲が抑制されるため、痩せている傾向があるんだとか。
その為に「太りたくないからタバコを止めたくない」と考えている人も少なくないようです。
しかし「タバコを止めたことによる体重増加」のリスクは「喫煙を続けたことによる健康被害」のリスクは、比べ物にならないくらい小さいと指摘する研究グループもあります。
禁煙＆ダイエット！と言いたいところですが、禁煙だけでも大変なのに、同時にダイエットなんてできませんよね…。
タバコを止めると、空気がおいしくなった！なんて話も聞きますから、ウォーキングなど、できる範囲で運動するのがいいのではないんでしょうか？
今回、イギリス医学学会の調査によって明らかになったのは…
「１年で５キロ近く太る」ということです！
もちろん、これは過去のデータに基づいて算出された数字なので、個人差はありますが、これまで定説とされてきた「１年で平均２．９キロ」という数字を大きく上回ります。
(禁煙者への一般的なアドバイス冊子には、そう書かれているそうです。)
確かに「タバコを止めてから、ご飯がおいしくなった」とか「禁煙前より食欲が旺盛になった」という話は聞いたことがあります。
実際に、タバコに含まれるニコチンには食欲抑制効果があるんだとか。
今回とは真逆の調査ですが「喫煙者にスリムな人が多いのはなぜか？」という研究をしているグループによると、ニコチンが満腹中枢に作用して、食欲が抑制されるため、痩せている傾向があるんだとか。
その為に「太りたくないからタバコを止めたくない」と考えている人も少なくないようです。
しかし「タバコを止めたことによる体重増加」のリスクは「喫煙を続けたことによる健康被害」のリスクは、比べ物にならないくらい小さいと指摘する研究グループもあります。
禁煙＆ダイエット！と言いたいところですが、禁煙だけでも大変なのに、同時にダイエットなんてできませんよね…。
タバコを止めると、空気がおいしくなった！なんて話も聞きますから、ウォーキングなど、できる範囲で運動するのがいいのではないんでしょうか？
2012-07-13 21:02
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